Hialuronskābe ir viena no vērtīgākajām sastāvdaļām ādas veselībai un skaistumam. Tas dabiski rodas organismā, un tam ir galvenā loma hidratācijā, elastībā un audu atjaunošanā. Papildus ādai tas atrodas arī locītavās, acīs un saistaudos un atbalsta to darbību.

Tā kā hialuronskābe spēj aizturēt lielu daudzumu ūdens, tā ir daudzu kosmētikas un medicīnas produktu galvenā sastāvdaļa.

Šajā rakstā mēs detalizēti apskatīsim tā priekšrocības, lietojumus un avotus.

 

1. Kas ir hialuronskābe?

 

Hialuronskābe ir polisaharīda (glikozaminoglikāna) veids, kas dabiski sastopams cilvēka organismā. Tās galvenā funkcija ir piesaistīt un noturēt ūdeni, tādējādi nodrošinot audu mitrināšanu, elastību un aizsardzību.

 

Hialuronskābe spēj izturēt ūdenī līdz pat 1000 reižu lielāku svaru par savu svaru.

Interesants fakts par to ir tas, ka ķermenis to nepārtraukti ražo un sadala. Tā vidējais dzīves ilgums ādā un acīs ir mazāks par 24 stundām, savukārt locītavās tas var palikt aktīvs vairākas dienas.

 

  • Hialuronskābe ādā veicina gludu un veselīgu izskatu, aizpildot atstarpi starp šūnām un samazinot grumbu parādīšanos;
  • Locītavās tas darbojas kā smērviela, samazinot berzi un aizsargājot skrimšļus no nodiluma;
  • Acīs tas mitrina radzeni, samazina sausumu un palīdz atgūties pēc nelielām traumām vai operācijām.

 

Ar vecumu tā ražošana ievērojami samazinās, izraisot mitruma zudumu, ādas elastību un locītavu stīvumu.

 

2. Hialuronskābes veidi

 

Hialuronskābe ir dažādās formās un molekulārās struktūrās, un katrai no tām ir īpaša ietekme uz ķermeni. Atkarībā no tā molekulmasas un lietošanas metodes tas var iekļūt dažādos ādas slāņos, tikt izmantots medicīniskajā terapijā vai veicināt mitrināšanu no iekšpuses.

 

Augstas molekulmasas hialuronskābe

 

Šī forma sastāv no lielākām molekulām, kas paliek uz ādas virsmas. Tie veido aizsargslāni, kas novērš mitruma zudumu un nodrošina tūlītēju mitrināšanu.

 

Augstas molekulmasas hialuronskābe:

  • Neiesūcas dziļi ādā;
  • Izveido barjeru pret netīrumiem un ārējiem agresoriem;
  • Nodrošina ātru ādas izlīdzināšanu un mitrināšanu;
  • Samazina sausuma un sasprindzinājuma sajūtu.

 

Kur tas tiek izmantots?

 

  1. Kosmētiskajos serumos, krēmos un maskās virsmas mitrināšanai;
  2. Mitrinošajos izsmidzinājumos sejai un ķermenim;
  3. Dažos medicīniskos acu šķīdumos, lai novērstu sausumu.

 

Hialuronskābe ar zemu molekulmasu

 

Zemas molekulmasas hialuronskābei ir mazākas molekulas, kas spēj iekļūt dziļāk ādā. Tas uzlabo elastību, stimulē kolagēna ražošanu un atbalsta dabisko atjaunošanos.

 

Hialuronskābe ar zemu molekulmasu:

  • Iekļūst dziļākajos ādas slāņos;
  • Uzlabo elastību un tvirtumu;
  • Veicina dabiskā kolagēna ražošanu;
  • Nodrošina ilgstošāku mitrinošu efektu.

 

Kur tas tiek izmantots?

 

  1. Pretnovecošanās produktos, lai samazinātu grumbiņas un savelktu ādu;
  2. Ārstnieciskos krēmos bojātas ādas atjaunošanai;
  3. Medicīniskajos risinājumos, lai atbalstītu audu atjaunošanos.

 

Oligomēra (īpaši zemas molekulmasas) hialuronskābe

 

Šim tipam ir vēl mazākas molekulas, kas ne tikai dziļi iesūcas, bet arī aktivizē bioloģiskos procesus ādā. Tam ir spēcīga ietekme uz kolagēna sintēzi un samazina novecošanās pazīmes.

 

Oligomēra hialuronskābe:

  • Aktīvi ietekmē fibroblastus (šūnas, kas ražo kolagēnu);
  • Palēnina novecošanās procesu;
  • Palīdz atjaunot ādas barjeru;
  • Pastiprina citu aktīvo vielu iedarbību.

 

Kur tas tiek izmantots?

 

  1. Profesionālajā kosmētiskajā terapijā un serumos;
  2. Medicīniskajā kosmētikā rētu un pigmentācijas ārstēšanai;
  3. Injekcijas procedūrās dziļai reģenerācijai.

 

Kur tas tiek izmantots?

 

3. Hialuronskābes priekšrocības

 

Hialuronskābe ne tikai uzlabo ādas izskatu, bet arī spēlē būtisku lomu locītavu un acu veselības uzturēšanā un pat palīdz audu atjaunošanas procesos.

 

Atkarībā no lietošanas metodes tā iedarbība var būt tūlītēja vai ilgstoša.

 

1. Dziļi mitrina

Hialuronskābe ir pazīstama ar spēju piesaistīt un noturēt mitrumu, padarot to neaizstājamu ne tikai ādas, bet arī dažādu ķermeņa audu mitrināšanai.

  • Nodrošina ilgstošu epidermas un dermas mitrināšanu;
  • Aizsargā šūnas no dehidratācijas un priekšlaicīgas novecošanās;
  • Palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru saistaudos;
  • Uzlabo ādas elastību un tvirtumu.

 

2. Cīnās ar brīvajiem radikāļiem un piesārņojumu

Hialuronskābei piemīt antioksidanta īpašības, kas padara to par efektīvu vairogu pret kaitīgiem ārējiem faktoriem:

  • Samazina oksidatīvo stresu, ko izraisa UV stari un piesārņojums;
  • Aizsargā ādu no iekaisumiem un kairinājuma;
  • Atbalsta ādas barjerfunkciju, padarot to izturīgāku pret ārējiem agresoriem.

 

3. Atbalsta ādas atjaunošanos un brūču dzīšanu

Viena no mazāk zināmajām, bet ārkārtīgi svarīgajām hialuronskābes īpašībām ir tās spēja paātrināt šūnu atjaunošanos un brūču dzīšanu.

  • Stimulē šūnu dalīšanos un jaunu audu veidošanos;
  • Samazina rētu un pigmentācijas risku pēc traumas;
  • Palīdz pret tādiem iekaisuma procesiem kā ekzēma, pinnes un dermatīts;
  • Samazina diskomfortu no apdegumiem un ādas kairinājumiem.

 

Atbalsta ādas atjaunošanos un brūču dzīšanu

 

4. Samazina iekaisumu un mazina sāpes

Hialuronskābei ir nozīme iekaisuma procesu kontrolēšanā, padarot to labvēlīgu ne tikai ādai, bet arī locītavām un citiem orgāniem.

  • Samazina iekaisumus no ādas kairinājumiem un alerģijām;
  • Mazina sāpes un stīvumu artrīta un locītavu slimību gadījumā;
  • Atbalsta skrimšļa un saistaudu atjaunošanos;
  • Uzlabo locītavu kustīgumu un aizsargā pret nodilumu.

 

5. Uztur mutes veselību

Hialuronskābe ir noderīga ne tikai ādai un locītavām – tā atbalsta arī smaganu un mutes gļotādas veselību.

  • Palīdz ātrāk sadzīt brūcēm un aftām;
  • Samazina iekaisumu gingivīta un periodontīta gadījumā;
  • Mitrina mutes dobumu, kas ir noderīgs sausas mutes sindroma gadījumā.

 

6. Uzlabo matu un galvas ādas veselību

Hidratācija ir galvenais veselīgu matu augšanas faktors. Hialuronskābe:

  • Mitrina un stiprina matu folikulus;
  • Samazina galvas ādas sausumu un lobīšanos;
  • Veicina galvas ādas atjaunošanos;
  • Novērš matu lūšanu un izkrišanu dehidratācijas dēļ.

 

7. Uzlabo acu veselību

Hialuronskābei ir svarīga loma mitruma uzturēšanā un acu aizsardzībā, padarot to noderīgu sausuma, kairinājuma un atveseļošanās gadījumos pēc acu procedūrām.

  • Mitrina acis un novērš sausuma sajūtu;
  • Samazina apsārtumu, dedzināšanu un nogurumu, ilgstoši strādājot pie ekrāna;
  • Atbalsta radzenes atjaunošanos pēc operācijas vai nelielām traumām;
  • Lieto mākslīgās asarās un acu pilienos ilgstošai mitrināšanai;
  • Palīdz sausu acu un citu oftalmoloģisku problēmu ārstēšanā.

 

4. Hialuronskābes avoti

 

Hialuronskābi var iegūt vairākos dažādos veidos — ar pārtiku, kosmētikas līdzekļiem un uztura bagātinātājiem.

 

Dabiski pārtikas avoti

 

Lai gan hialuronskābe pārtikā nav atrodama lielos daudzumos, daži produkti veicina tās veidošanos organismā.

 

1. Dzīvnieku izcelsmes produkti

 

  • Kaulu buljons - viens no bagātākajiem dabiskās hialuronskābes avotiem. Vārot kauli, izdalās kolagēns, aminoskābes un hialuronskābe, kas atbalsta locītavu un ādas veselību;
  • Orgānu gaļa (aknas, skrimšļi, āda) - satur lielu daudzumu saistaudu, kas ir dabisks hialuronskābes avots;
  • Zivis (īpaši zivju āda un skrimšļi) - zivju produkti, piemēram, lasis un sardīnes, satur svarīgus komponentus hialuronskābes sintēzei.

 

2. Augu produkti

 

  • Soja un sojas produkti - bagāti ar izoflavoniem, kas stimulē dabisko Hialuronskābes veidošanos organismā, ir tofu, tempeh un sojas piens;
  • Citrusaugļi - citroni, apelsīni un greipfrūti satur C vitamīnu, kas atbalsta hialuronskābes sintēzi un novērš tās noārdīšanos;
  • Lapu dārzeņi - spināti, kāposti un pētersīļi veicina hialuronskābes veidošanos, pateicoties augstajam antioksidantu saturam;
  • Pākšaugi - bagāti ar magniju, kas ir iesaistīts hialuronskābes sintēzē.

 

Kosmētikas produkti ar hialuronskābi

 

Hialuronskābe ir galvenā sastāvdaļa daudzos kosmētikas līdzekļos, kas nodrošina dziļu ādas mitrināšanu un aizsardzību.

 

  1. Serumi - koncentrētas formulas, kas iesūcas dziļi un nodrošina intensīvu mitrināšanu;
  2. Krēmi un losjoni - izveido aizsargplēvi uz ādas un palīdz saglabāt mitrumu;
  3. Sejas maskas - nodrošina tūlītēju atsvaidzinošu un izlīdzinošu efektu;
  4. Acu krēmi - samazina pietūkumu un grumbas ap acīm;
  5. Lūpu balzami - mitrina lūpas un padara tās mīkstākas un pilnīgākas.

 

Kosmētikas produkti ar hialuronskābi

 

Uztura bagātinātāji ar hialuronskābi

 

Hialuronskābes lietošana uztura bagātinātāju veidā var būt noderīga cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt labu ādas, locītavu un saistaudu stāvokli.

 

Uztura bagātinātāju veidi:

 

  1. Kapsulas un tabletes - satur attīrītu hialuronskābi un bieži tiek kombinētas ar kolagēnu, C vitamīnu un cinku;
  2. Šķidrās formulas - ātrāk uzsūcas organismā, parasti bagātinātas ar citiem antioksidantiem;
  3. Pulvera piedevas - var izšķīdināt ūdenī vai smūtijos, lai tos būtu viegli uzņemt;

 

Uztura bagātinātāju lietošanas priekšrocības:

  1. Uzlabot ādas mitrināšanu no iekšpuses;
  2. Samazināt locītavu sāpes un uzlabot mobilitāti;
  3. Palīdz dziedēt saistaudus;
  4. Uzturiet acu un mutes veselību.

 

5. Kā lietot hialuronskābi?

 

Hialuronskābes lietošana ir atkarīga no tās formas un mērķa. To var lietot lokāli ar kosmētikas līdzekļiem, lietot iekšēji ar uztura bagātinātājiem vai ievadīt medicīnisku procedūru laikā.

 

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir svarīgi zināt, kā to pareizi kombinēt ar citām sastāvdaļām un kādas ir optimālās lietošanas metodes.

 

1. Lokāla lietošana uz ādas

 

Hialuronskābe ir daudzu kosmētikas līdzekļu galvenā sastāvdaļa. Tās efektīva lietošana ir atkarīga no pareiza uzklāšanas veida un kombinācijas ar citām sastāvdaļām.

 

  • Uzklāt uz mitras ādas - Hialuronskābe aiztur ūdeni, tāpēc tā ir visefektīvākā, ja to uzklāj uz nedaudz mitras ādas;
  • Blīvējiet ar mitrinātāju - pēc seruma ar hialuronskābi vienmēr lietojiet krēmu, kas rada barjeru un fiksē mitrumu;
  • Lietojiet no rīta un vakarā - lai iegūtu optimālus rezultātus, to var lietot divas reizes dienā, īpaši uz sausas ādas;
  • Apvienojiet ar aktīvām sastāvdaļām - lai panāktu maksimālu efektu, kombinējiet ar C vitamīnu antioksidantu aizsardzībai un ar peptīdiem atjaunošanai.

 

Biežākās kļūdas lokālā lietošanā:

 

  • Lietojot uz sausas ādas - ja āda nav nedaudz mitra, hialuronskābe var izvilkt mitrumu no dziļākiem ādas slāņiem, nevis aizturēt;
  • Pārmērīga lietošana - lietojot pārāk daudz, tas nepastiprina efektu un var radīt lipīgu sajūtu;
  • Kombinācijā ar nepiemērotām sastāvdaļām - daži ļoti skābi vai bāziski produkti var samazināt hialuronskābes efektivitāti.

 

2. Iekšējā uzņemšana, izmantojot uztura bagātinātājus

 

Iekšējā uzņemšana, izmantojot uztura bagātinātājus

 

Hialuronskābes lietošana uztura bagātinātāju veidā var veicināt vispārējo hidratāciju un locītavu veselību.

 

Kā lietot uztura bagātinātājus?

 

  • Ieteicamā dienas deva - parasti svārstās no 100-200 mg dienā, atkarībā no lietošanas mērķa;
  • Uzņemiet ar ūdeni - lai atvieglotu uzsūkšanos, uztura bagātinātājus lietojiet ar pietiekamu ūdens daudzumu;
  • Kombinēt ar kolagēnu un C vitamīnu - tie palīdz labāk uzsūkties un iedarboties;
  • Regulāra uzņemšana - lai iegūtu redzamus rezultātus, uztura bagātinātāji jālieto vismaz 4-6 nedēļas.

 

3. Injekciju procedūras ar hialuronskābi

 

Lai iegūtu intensīvākus un ilgstošākus rezultātus, hialuronskābi var ievadīt ar medicīnisku injekciju palīdzību.

 

Kādas ir injekciju ievadīšanas iespējas?

 

  • Ādas pildvielas - izmanto grumbu izlīdzināšanai, lūpu apjoma palielināšanai un sejas kontūrēšanai;
  • Mezoterapija - zemas molekulmasas Hialuronskābes injekcija intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai;
  • Locītavu injekcijas - palīdz artrītu un locītavu problēmu gadījumā, mazinot sāpes un uzlabojot kustīgumu;
  • Acu injekcijas - lieto sausu acu un dažu oftalmoloģisku slimību ārstēšanai.

 

Cik bieži tiek veiktas injekcijas procedūras?

 

  • Pildvielas - rezultāti parasti saglabājas no 6 līdz 18 mēnešiem atkarībā no produkta veida;
  • Mezoterapija - parasti tiek veiktas 3-5 procedūras ik pēc 2-4 nedēļām;
  • Locītavu injekcijas - efekts var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz gadam.

 

4. Kombinācijā ar citām aktīvajām sastāvdaļām

 

Lai iegūtu maksimālu labumu no hialuronskābes, vislabāk to kombinēt ar citām labvēlīgām vielām.

 

Labas kombinācijas ir:

  • C vitamīns - paaugstina antioksidantu aizsardzību un stimulē kolagēna sintēzi;
  • Niacinamīds - uzlabo ādas barjeras funkciju un samazina apsārtumu;
  • Retinols - veicina šūnu atjaunošanos, taču jutīgai ādai jālieto piesardzīgi.

 

Nepiemērotas kombinācijas ir:

  • Augsta AHA/BHA skābju koncentrācija - var izraisīt kairinājumu un dehidratāciju, ja to neizmanto pareizi;
  • Alkoholiskie produkti - dažas ļoti alkohola saturošas formulas var neitralizēt hialuronskābes iedarbību.

 

6. Iespējamās lietošanas blakusparādības

 

Hialuronskābe tiek uzskatīta par drošu lietošanā, jo tā dabiski rodas organismā. Tomēr, tāpat kā jebkurai vielai, var rasties blakusparādības vai nevēlamas reakcijas, jo īpaši nepareizas lietošanas, pārmērīgas devas vai individuālas nepanesības gadījumā.

 

Iespējamās lokālas lietošanas blakusparādības

 

Kosmētikas produkti ar hialuronskābi ir vieni no drošākajiem tirgū, taču dažos gadījumos var rasties vieglas blakusparādības:

  • Neliels apsārtums - dažreiz āda var reaģēt ar īslaicīgu apsārtumu, īpaši jutīgiem ādas tipiem;
  • Kairinājums vai dedzināšana - reti, bet iespējams ar nepareizu kombināciju ar citām aktīvajām sastāvdaļām.

 

Iespējamās blakusparādības, lietojot iekšķīgi

 

Hialuronskābes piedevas parasti ir labi panesamas, taču dažiem cilvēkiem var rasties diskomforts vēderā vai citas vieglas reakcijas:

  • Diskomforta sajūta kuņģa-zarnu traktā - pārmērīga uzņemšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu vai caureju;
  • Alerģiskas reakcijas - lai gan reti, dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret kapsulu vai šķidro uztura bagātinātāju sastāvdaļām;
  • Zāļu mijiedarbība - ja lietojat asins šķidrinātājus vai Jums ir autoimūnas slimības, konsultācija ar ārstu ir obligāta.

 

Kā izvairīties no šīm blakusparādībām?

 

  1. Ievērojiet ieteicamo dienas devu;
  2. Lietojiet kopā ar ēdienu, lai izvairītos no diskomforta vēderā;
  3. Ja jums ir nosliece uz alerģijām, pārbaudiet piedevu sastāvdaļu sarakstu.

 

Iespējamās injekcijas lietošanas blakusparādības

 

Iespējamās injekcijas lietošanas blakusparādības

 

Hialuronskābes injekcijas veic medicīnas speciālisti, un tās parasti ir drošas. Tomēr tie var izraisīt īslaicīgas blakusparādības.

 

Biežas reakcijas pēc injekcijas ir:

  • Apsārtums un pietūkums - tie parasti izzūd dažu dienu laikā;
  • Viegls diskomforts vai zilumi - iespējams, īpaši jutīgākās vietās, piemēram, lūpās;
  • Izciļņi vai izciļņi - retos gadījumos ap injekcijas vietām var veidoties īslaicīgi izciļņi;
  • Infekcijas - ļoti reti, bet iespējamas, ja procedūras laikā netiek pienācīgi ievērota higiēna.

 

Kā izvairīties no šīm blakusparādībām?

 

  1. Injekcijas procedūrām vienmēr izvēlieties sertificētus un pieredzējušus speciālistus;
  2. Ievērojiet ieteikumus par aprūpi pēc ārstēšanas (pirmās 24-48 stundas izvairieties no spiediena, saules iedarbības un intensīvas fiziskās slodzes);
  3. Ja novērojat smagu pietūkumu vai ilgstošu diskomfortu, meklējiet medicīnisko palīdzību.

 

Hialuronskābe un jutīgās grupas

 

Lai gan hialuronskābe ir piemērota lielākajai daļai cilvēku, ir daži īpaši gadījumi, kas jārisina piesardzīgi.

 

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā

  • Hialuronskābes lokāla lietošana ir droša;
  • Papildinājums nav pilnībā izpētīts, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu;
  • Injekcijas procedūras parasti nav ieteicamas grūtniecības un zīdīšanas laikā.

 

Cilvēki ar autoimūnām slimībām

  • Dažas injicējamās hialuronskābes formas var aktivizēt imūnreakciju;
  • Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vai injekciju procedūru veikšanas nepieciešama ārsta konsultācija.

 

Cilvēki ar alerģiju pret dzīvnieku izcelsmes produktiem

  • Lielākā daļa hialuronskābes produktu tiek ražoti, izmantojot biotehnoloģisko metodi un ir vegāni, taču ir svarīgi pārbaudīt to sastāvu.

 

7. Secinājums

 

Hialuronskābe ir neaizstājams veselības un skaistuma elements. Tas ne tikai mitrina ādu un samazina grumbas, bet arī uzlabo locītavu, acu un saistaudu darbību.

Atkarībā no organisma vajadzībām to var lietot lokāli, lietot kā uztura bagātinātāju vai ievadīt ar medicīnisku procedūru palīdzību.

Lai izmantotu visas iespējas, ir svarīgi izvēlēties pareizo lietošanas veidu un metodi. Apvienojot to ar citām labvēlīgām sastāvdaļām, piemēram, C vitamīnu, kolagēnu un antioksidantiem, var uzlabot tā iedarbību.

 

AVOTI:

1. Cleveland Clinic: Hyaluronic Acid (25.02.2025)
2. WebMD: Hyaluronic Acid - Uses, Side Effects, and More (25.02.2025)