Mandeļu eļļas spēks: kā to pareizi lietot?

Mandeļu eļļa ir viena no vērtīgākajām dabīgajām eļļām, kas kopš seniem laikiem izmantota veselības un skaistuma uzturēšanai.

Tas ir iegūts no saldo mandeļu kodoliem un ir pazīstams ar tās barojošajām, mitrinošajām un ārstnieciskajām īpašībām.

Šajā rakstā mēs detalizēti apskatīsim visas mandeļu eļļas priekšrocības, tās lietošanu un to, kas padara to tik īpašu.

  

1. WKas ir mandeļu eļļa?

 

Mandeļu eļļa ir dabiska augu eļļa, kas iegūta no mandeļu koka (Prunus dulcis) riekstiem. Tā ir viena no maigākajām un daudzpusīgākajām eļļām, ko izmanto gan kosmētikā, gan kulinārijā.

 

Mandeļu eļļai ir sena lietošanas vēsture dažādās kultūrās visā pasaulē:

• Senajā Ēģiptē tā bija vērtīga kosmētikas sastāvdaļa, ko izmantoja, lai mitrinātu ādu un aizsargātu to no skarbā klimata;
• Ķīniešu un ājurvēdas medicīnā mandeļu eļļu izmanto, lai uzlabotu gremošanu, stiprinātu imūnsistēmu un pat stimulētu garīgo darbību.

 

Mūsdienās mandeļu eļļu turpina plaši izmantot gan kosmētikas līdzekļos, gan dabiskos līdzekļos. Pateicoties tās daudzpusībai, tā ir viena no vispiemērotākajām eļļām ādai, matiem un vispārējai veselībai.

Atkarībā no ekstrakcijas metodes un Amonds veida eļļai var būt dažādas īpašības un pielietojums.

 

Mandeļu eļļas veidi

 

 

Ir divi galvenie mandeļu eļļas veidi – saldā un rūgtā.

1. Saldo mandeļu eļļu iegūst no saldo mandeļu kodoliem, un to visbiežāk izmanto kosmētikā un kulinārijā. Tas ir bagāts ar uzturvielām un pilnīgi drošs iekšējai un ārējai lietošanai. Pateicoties tās maigajai tekstūrai un vieglajai konsistencei, tas viegli iekļūst ādā, nepadarot to pārmērīgi taukainu;
2. Rūgto mandeļu eļļu iegūst no rūgtajām mandelēm, kas satur amigdalīnu — vielu, kas sadaloties atbrīvo ūdeņraža cianīdu, kas ir potenciāli toksisks savienojums. Šī iemesla dēļ rūgto mandeļu eļļu parasti izmanto tikai aromterapijā un parfimērijā.

 

Kā tas tiek iegūts?

 

Mandeļu eļļu var iegūt divos veidos:

1. Aukstā presēšana - vislabākā kvalitāte un vēlamais veids, kā eļļa tiek iegūta, mehāniski presējot mandeles zemā temperatūrā. Tādā veidā tiek saglabātas visas derīgās vielas, tostarp vitamīni un taukskābes;
2. Rafinēšana - ietver turpmāku apstrādi, kurā eļļa tiek cauri dažādiem procesiem, piemēram, karsēšanai un filtrēšanai. Tādā veidā var pagarināt eļļas glabāšanas laiku, taču tas samazina dažas tās derīgās īpašības.

 

Galvenās sastāvdaļas

 

Mandeļu eļļa ir ārkārtīgi bagāta ar noderīgām sastāvdaļām. Tās galvenās sastāvdaļas ietver:

• E vitamīns - spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no bojājumiem, uzlabo ādas elastību un atbalsta atjaunošanos;
• A vitamīns - atbalsta ādas atjaunošanos un regulē sebuma veidošanos;
• Omega-6 un omega-9 taukskābes - uztur ādu hidratētu, stiprina matu folikulus un uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas veselību;
• Cinks un magnijs - svarīgi minerāli, kas veicina ādas un nagu nostiprināšanos;
• Olbaltumvielas - palīdz atjaunot bojātos audus un baro šūnas.

 

2. Mandeļu eļļas priekšrocības ādai

 

Pateicoties bagātīgajam vitamīnu, taukskābju un antioksidantu sastāvam, mandeļu eļļa baro, mitrina un aizsargā ādu no kaitīgiem ārējiem faktoriem.

 

1. Mitrina un baro

Mandeļu eļļa iekļūst dziļajos ādas slāņos un nodrošina ilgstošu mitrināšanu.

Sastāvā esošās neaizvietojamās taukskābes palīdz saglabāt mitrumu, kas padara ādu mīkstāku un elastīgāku.

• Aizsargā pret mitruma zudumu, veidojot dabisku aizsargkārtu;
• Samazina sausuma un sasprindzinājuma sajūtu;
• Īpaši noderīgi aukstajos mēnešos, kad āda mēdz izžūt.

 

2. Mazina apsārtumu un iekaisumu

Pateicoties E vitamīna un antioksidantu saturam, mandeļu eļļai ir nomierinoša iedarbība uz kairinātu ādu.

• Atvieglo tādas slimības kā ekzēma, dermatīts un psoriāze;
• Nomierina ādas kairinājumus, ko izraisa alerģijas vai ārējie agresori, piemēram, piesārņojums un vējš;
• Ideāli piemērots jutīgai ādai ar noslieci uz apsārtumu.

 

 

3. Samazina tumšos lokus un plankumus

Mandeļu eļļa ir dabisks balinātājs, kas palīdz samazināt pigmentāciju.

• Regulāri uzklājot, izgaismo tumšos lokus zem acīm;
• Samazina hiperpigmentāciju, pūtītes rētas un tumšos plankumus uz ādas;
• Uzlabo sejas krāsu, piešķirot ādai vienmērīgu un mirdzošu izskatu.

 

4. Aizkavē grumbu parādīšanos

Mandeļu eļļa palēnina smalko līniju un grumbu parādīšanos:

• Kolagēna ražošanas stimulēšana un ādas elastības uzlabošana;
• Samazina smalko krunciņu redzamību ap acīm un muti;
• Darbojas kā dabisks antioksidants, aizsargājot ādu no brīvajiem radikāļiem.

 

5. Piemērots masāžai un aromterapijai

Pateicoties vieglai un netaukainai tekstūrai, mandeļu eļļa ir ideāli piemērota masāžām. Tas neaizsprosto poras un ļauj dziļi iekļūt ādā.

• Ideāli piemērots relaksējošām masāžām, jo ​​veicina asinsriti;
• Izmanto aromterapijā kā bāzes eļļu sajaukšanai ar ēteriskajām eļļām;
• Piemērots zīdaiņiem un cilvēkiem ar jutīgu ādu.

 

Kā lietot mandeļu eļļu ādai?

 

Almond oil is multi-functional and can be incorporated into your daily skin care routine in a variety of ways:

• Kā mitrinošs serums: uzklājiet dažus pilienus uz sejas un iemasējiet ar apļveida kustībām;
• Acu kopšanai: ierīvējiet nelielu daudzumu zem acīm, lai samazinātu tumšos lokus un pietūkumu;
• Kā ķermeņa losjons: uzklāt uz mitras ādas pēc vannas ilgstošai mitrināšanai;
• Rētu un plankumu ārstēšana: uzklājiet uz problemātiskajām zonām, lai samazinātu pigmentāciju;
• Nakts terapija: lietojiet dažus pilienus pirms gulētiešanas, lai dziļi pabarotu ādu;
• Grima noņemšana: izšķīdiniet ūdensizturīgo kosmētiku ar dažiem eļļas pilieniem uz vates diska.

 

3. Mandeļu eļļas priekšrocības matiem

 

Mandeļu eļļa ir viena no labākajām dabīgajām eļļām veselīgu, spēcīgu un spīdīgu matu saglabāšanai. Pateicoties tā barojošajām īpašībām, tas dziļi iesūcas matu un galvas ādas struktūrā, nodrošinot intensīvu mitrināšanu, aizsardzību un stiprināšanu.

 

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mati ir sausi, bojāti vai lūst, regulāra mandeļu eļļas lietošana var ievērojami uzlabot to stāvokli.

 

Mitrina un baro

 

Viens no galvenajiem sausu un nedzīvu matu cēloņiem ir pietiekama mitruma un barības vielu trūkums.

Mandeļu eļļa ir bagāta ar neaizstājamām taukskābēm un vitamīniem, kas nodrošina dziļu mitrināšanu un barošanu.

1. Saglabā mitrumu matos, novēršot matu izžūšanu;
2. Atjauno bojātās matu zonas un samazina matu galu šķelšanos;
3. Piemērots cirtainiem un bieziem matiem, kuriem nepieciešams papildus mitrums.

 

Stimulē matu augšanu

 

Mandeļu eļļa ir lielisks matu augšanas stimulators, jo satur vitamīnus, kas uzlabo asinsriti galvas ādā un baro matu folikulus.

1. E vitamīns eļļā atbalsta matu augšanu, padarot tos biezākus un stiprākus;
2. Galvas ādas masāžas ar mandeļu eļļu uzlabo asinsriti un stimulē folikulu veidošanos;
3. Regulāra lietošana palīdz samazināt matu izkrišanu un lūšanu.

 

Samazina matu izkrišanu

 

 

Matu izkrišana ir izplatīta problēma, ko izraisa stress, hormonālās izmaiņas, barības vielu trūkums vai agresīva matu kopšana.

Mandeļu eļļa var palīdzēt mazināt šo problēmu, stiprinot matu folikulus.

1. Eļļā esošais magnijs un cinks novērš matu izkrišanu;
2. B kompleksa vitamīni stiprina matu saknes;
3. Samazina bojājumus, ko radījusi ķīmiskā apstrāde, piemēram, krāsošana un iztaisnošana.

 

Samazina blaugznas un mitrina sausu galvas ādu

 

Sausa un kairināta galvas āda var izraisīt blaugznas un diskomfortu. Mandeļu eļļa:

1. Mitrina sausu galvas ādu un samazina lobīšanos;
2. Samazina niezi un apsārtumu, ko izraisa sausums;
3. Darbojas kā dabisks antiseptisks līdzeklis, kas attīra galvas ādu un noņem uzkrātās atmirušās šūnas.

 

Atvieglo ķemmēšanu un novērš sapīšanos

 

Sausi un bojāti mati bieži ir pakļauti jucei un grūti ķemmēt.

Mandeļu eļļa palīdz izlīdzināt matu virsmu un atvieglo matu ieveidošanu.

1. Nodrošina dabisku matu atšķetināšanu, tos neapsverot;
2. Samazina berzi starp matu šķiedrām, kas novērš matu lūšanu;
3. Piemērots gariem un cirtainiem matiem, kas ir pakļauti sapīšanai.

 

Pievieno spīdumu un maigumu

 

Viena no ievērojamākajām mandeļu eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā piešķir matiem dabisku spīdumu un maigumu. Tas izlīdzina matu kutikulu un piešķir tiem veselīgu un spīdīgu izskatu.

1. Piešķir dabisku mīkstumu un padara matus gludākus;
2. Palielina spīdumu, nenoslogojot un netaukojot matus;
3. Piemērots matu atjaunošanai pēc krāsošanas vai ķīmiskas apstrādes.

 

Kā mēs varam izmantot mandeļu eļļu matiem?

 

Mandeļu eļļu var izmantot dažādos veidos atkarībā no jūsu matu vajadzībām:

• Kā masku pirms mazgāšanas - uzklājiet siltu Mandeļu eļļu galvas ādā un matos, atstājiet 30-60 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar šampūnu;
• Kā serum for the ends - uzklājiet dažus pilienus uz sausiem vai mitriem galiem, lai novērstu lūšanu un samazinātu ziedēšanu;
• Pievienots kondicionierim vai maskai - sajauciet dažus pilienus Mandeļu eļļas ar savu iecienītāko masku vai kondicionieri intensīvākai barošanai;
• Kā dabisks veidošanas līdzeklis - daži pilieni uz mitriem matiem palīdzēs veidot frizūru un samazināt izlidošanu.

 

4. Mandeļu eļļas ieguvumi veselībai

 

Mandeļu eļļa ir noderīga ne tikai ādai un matiem — tai ir arī virkne ieguvumu veselībai, ja to lieto iekšķīgi.

 

Bagāts ar veselīgiem taukiem, vitamīniem un antioksidantiem, tas var atbalstīt dažādas ķermeņa funkcijas, regulēt holesterīna līmeni, uzlabot gremošanu un pat uzturēt labā stāvoklī sirds un asinsvadu sistēmu.

 

1. Atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu

Mandeļu eļļa ir ārkārtīgi labvēlīga sirdij un asinsvadiem, pateicoties augstajam mononepiesātināto taukskābju un E vitamīna saturam.

• Samazina "sliktā" ZBL holesterīna līmeni, kas ir galvenais aterosklerozes faktors;
• Paaugstina "labā" ABL holesterīna līmeni, kas palīdz attīrīt artērijas;
• Samazina paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību risku;
• Aizsargā asinsvadus no oksidatīvā stresa un iekaisuma procesiem.

 

2. Regulē gremošanu

Mandeļu eļļai piemīt viegla caureju veicinoša iedarbība un tā var uzlabot gremošanas sistēmas darbību.

• Atvieglo aizcietējumus un atvieglo zarnu kustību;
• Atbalsta barības vielu uzsūkšanos, stimulējot žults sulas izdalīšanos;
• Nomierina kairinātu kuņģi un samazina skābumu;
• Noderīga kairinātu zarnu sindroma (IBS) un gastrīta gadījumā.

 

 

3. Regulē cukura līmeni asinīs un atbalsta vielmaiņu

Mandeļu eļļa var būt noderīga cilvēkiem ar cukura diabētu vai prediabētu, jo tai ir zems glikēmiskais indekss un tā palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

• Uzlabo jutību pret insulīnu;
• Palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos, kas novērš pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs;
• Palīdz kontrolēt apetīti un novērš pārēšanās;
• Paātrina vielmaiņu un var atbalstīt veselīgu svara zudumu.

 

4. Atbalsta imūnsistēmas darbību

Bagātīgais antioksidantu un vitamīnu saturs mandeļu eļļā padara to par brīnišķīgu imūnstimulantu.

• E vitamīns darbojas kā spēcīgs antioksidants, aizsargājot šūnas no bojājumiem;
• Palielina ķermeņa izturību pret infekcijām;
• Atbalsta atveseļošanos pēc slimībām un hroniska noguruma;
• Palīdz samazināt iekaisuma procesus organismā.

 

5. Uzlabo kaulu un locītavu stāvokli

Mandeļu eļļa ir labs magnija, kalcija un fosfora avots - minerālvielas, kas ir būtiskas kaulu un locītavu stiprībai.

• Samazina osteoporozes risku, saglabājot kaulu audu izturību;
• Atvieglo iekaisumu artrīta un reimatoīdo slimību gadījumā;
• Uzlabo locītavu elastību un mazina sāpes kustību laikā;
• Piemērots gados vecākiem cilvēkiem un sportistiem traumu profilaksei.

 

Kā lietot mandeļu eļļu iekšā?

 

Mandeļu eļļu var lietot iekšā vairākos veidos, lai gūtu labumu no tās veselībai.

1. Tukšā dūšā: 1 tējkarote no rīta atbalsta gremošanu un imūnsistēmu;
2. Pievienots dzērieniem: Var sajaukt ar smūtijiem, svaigu pienu vai tēju, lai pievienotu uzturvērtību;
3. Iekļauts salātos: Lielisks olīveļļas aizstājējs svaigiem salātiem un dārzeņu ēdieniem;
4. Kā mērce ēdieniem: pievienojiet grauzdētu dārzeņu, rīsu un makaronu ēdieniem, lai bagātinātu garšu.

 

Mandeļu eļļa ir ne tikai kosmētikas līdzeklis, bet arī vērtīgs uztura bagātinātājs, kas var būtiski uzlabot vispārējo veselību.

 

5. Mandeļu eļļas lietošanas iespējamās blakusparādības

 

Mandeļu eļļa ir dabisks produkts ar daudzām priekšrocībām ādai, matiem un veselībai. Tomēr, tāpat kā jebkuram citam dabīgam produktam, tam var būt potenciālas blakusparādības un kontrindikācijas, īpaši cilvēkiem ar alerģijām vai noteiktiem veselības stāvokļiem.

 

Lai mandeļu eļļu lietotu droši un efektīvi, ir svarīgi zināt par iespējamiem riskiem un to, kā no tiem izvairīties.

 

Alerģiskas reakcijas

 

 

Cilvēkiem ar alerģiju pret riekstiem jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​mandeļu eļļas lietošana - gan ārēji, gan iekšēji - var izraisīt alerģisku reakciju.

 

Alerģiskas reakcijas pret mandeļu eļļu simptomi:

• Apsārtums, izsitumi vai nieze, uzklājot uz ādas;
• Sejas, lūpu vai mēles pietūkums (iekšķīgi lietojot);
• Apgrūtināta elpošana vai sēkšana (retos gadījumos);
• Slikta dūša, vemšana vai diskomforts vēderā.

 

Kā izvairīties no alerģiskas reakcijas?

1. Uzklājiet nelielu daudzumu mandeļu eļļas uz plaukstas locītavas iekšpuses un pagaidiet 24 stundas. Ja nav apsārtuma vai kairinājuma, eļļa ir droša lietošanai;
2. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir bijušas reakcijas uz riekstiem vai sēklām.

 

Iespējamais risks cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu

 

Mandeļu eļļai var būt viegla hipotensīva iedarbība (var pazemināt asinsspiedienu). Tas ir noderīgi cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, bet var būt problēma tiem, kuri jau cieš no zema asinsspiediena (hipotensijas).

 

Kā izvairīties no šī riska?

1. Ja lietojat zāles asinsspiediena pazemināšanai, pirms mandeļu eļļas pievienošanas diētai konsultējieties ar savu ārstu;
2. Sekojiet līdzi ķermeņa reakcijai – ja jūtat reiboni vai vājumu, pārtrauciet lietot mandeļu eļļu.

 

Pārmērīga uzņemšana un iespējamas kuņģa problēmas

 

Lai gan neliels daudzums mandeļu eļļas var būt labvēlīgs gremošanas sistēmai, pārmērīga uzņemšana var izraisīt negatīvas sekas.

 

Pārmērīgas uzņemšanas iespējamās blakusparādības:

• Caureja vai diskomforts vēderā;
• Slikta dūša vai vēdera uzpūšanās;
• Palielināts svara pieauguma risks (paaugstināta tauku satura dēļ).

 

Kā izvairīties no šī riska?

1. Ierobežojiet iekšējo devu līdz 1-2 tējkarotēm dienā;
2. Apvienojiet mandeļu eļļu ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, lai uzlabotu gremošanu.

 

Mijiedarbība ar narkotikām

 

 

Mandeļu eļļa var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, palielinot vai mazinot to iedarbību.

 

Iespējamās mijiedarbības:

• Zāles asins šķidrināšanai (antikoagulanti) - mandeļu eļļa satur E vitamīnu, kas var pastiprināt antikoagulantu iedarbību un palielināt asiņošanas risku;
• Zāles cukura līmeņa pazemināšanai asinīs - iespējams, ka mandeļu eļļa var pastiprināt šo zāļu iedarbību, izraisot pārāk zemu cukura līmeni asinīs;
• Asinsspiediena zāles - eļļa var pastiprināt to iedarbību, izraisot pārāk zemu asinsspiedienu.

 

Kā izvairīties no negatīvas zāļu mijiedarbības?

1. Ja lietojat kādas no šīm zālēm, pirms regulāras mandeļu eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

 

Poru aizsprostošanās iespēja (komedogenitāte)

 

Lai gan mandeļu eļļa ir viegla un nav taukaina, tai ir vidēja komedogenitāte (novērtējums 2 no 5), kas nozīmē, ka tā var aizsprostot poras dažiem cilvēkiem ar taukainu vai ar pūtītēm pakļautu ādu.

 

Kā izvairīties no aizsprostotām porām?

1. Ja jums ir nosliece uz pinnēm, izmantojiet rafinētu mandeļu eļļu, kas ir vieglāka;
2. Uzklājiet eļļu tikai nelielos daudzumos un novērojiet ādas reakciju.

 

Nav piemērots cilvēkiem ar žults problēmām

 

Mandeļu eļļa satur taukus, kas stimulē žults sulas sekrēciju, kas ir noderīga gremošanai.

Tomēr cilvēkiem ar žultsakmeņu slimību vai žultspūšļa problēmām jābūt uzmanīgiem, jo ​​tauku patēriņš var izraisīt žultsceļu krīzi.

 

Kā izvairīties no šī riska?

1. Ja jums ir problēmas ar žulti, pirms mandeļu eļļas iekšējas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

 

6. Secinājums

 

Mandeļu eļļa ir vērtīgs dabīgs produkts, kas nodrošina dziļu ādas, matu un ķermeņa kopšanu. Pareizi lietojot, tas var uzlabot hidratāciju, veselību un vispārējo labsajūtu.

Vienmēr izvēlieties tīru, auksti spiestu eļļu un izmantojiet to taupīgi, lai maksimāli izmantotu tās labvēlīgās īpašības.

 

AVOTI:

1. WebMD: Health Benefits of Almonds (21.03.2025)