Cīņa ar pūtītēm: kā iegūt tīru un veselīgu ādu

Pinnes ir viens no visizplatītākajiem ādas stāvokļiem. Lai gan tas parasti ir saistīts ar pusaudža gadiem, pūtītes var rasties gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā.

Tas var būt no vieglām, īslaicīgām pūtītēm līdz smagiem, hroniskiem stāvokļiem, kuriem nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Šajā rakstā mēs detalizēti aplūkosim to rašanās cēloņus, aknes veidus, ārstēšanas un profilakses metodes, kā arī to, kā pareiza ādas kopšana un veselīgs dzīvesveids var veicināt veselīgāku un skaidrāku ādu.

 

1. Kas ir pinnes?

 

Pinnes ir hroniska ādas slimība, kas ietekmē tauku dziedzerus un matu folikulus.

 

Mūsu āda satur miljoniem sīku poru, kas ļauj sebumam (tauku dziedzeru ražotajai eļļai) nonākt virspusē un uzturēt ādu mitrinātu un aizsargātu.

Kad šīs poras ir aizsērējušas ar lieko sebumu, atmirušajām ādas šūnām un baktērijām, tiek radīti apstākļi iekaisumam un pūtīšu parādīšanās.

 

Kā veidojas pinnes?

 

Pinnes veidošanās process notiek vairākos posmos:

 

1. Paaugstināta sebuma izdalīšanās - tauku dziedzeri sāk ražot pārmērīgu eļļas daudzumu, kas rada labvēlīgu vidi netīrumu uzkrāšanai;
2. Poru aizsprostošanās - liekais sebums apvienojas ar atmirušajām ādas šūnām, veidojot aizbāzni, kas bloķē poras;
3. Baktēriju augšana - baktērijas Propionibacterium acnes uzkrājas aizsprostotās porās, kas parasti atrodas uz ādas, bet aizaugot izraisa iekaisuma reakcijas;
4. Iekaisumu un bojājumu veidošanās - kad imūnsistēma reaģē uz baktēriju uzkrāšanos, parādās apsārtums, pietūkums un dažāda veida pūtīšu veidošanās.

 

Kurās ķermeņa zonās tas parādās visbiežāk?

 

 

Pinnes parasti skar vietas ar augstu tauku dziedzeru koncentrāciju:

 

• Seja - piere, deguns un zods (T zona) ir visbiežāk skartās vietas;
• Mugura - bieži vīriešiem, jo ​​āda ir biezāka un tauku dziedzeri ir aktīvāki;
• Krūtis - hormonālās izmaiņas var izraisīt pūtītes arī šajā jomā;
• Pleci un kakls - sviedri, beršanās pret apģērbu un mugursomu nēsāšana var izraisīt pūtītes šajās vietās.

 

Pinnes bieži tiek sajauktas ar citām ādas slimībām, piemēram, rosaceju, folikulītu vai seborejas dermatītu.

 

2. Galvenie aknes cēloņi

 

Pinnes izraisa iekšējo un ārējo faktoru kombinācija, kas ietekmē ādu un izraisa aizsprostotas poras un iekaisumu.

 

Šo faktoru izpratne ir tās efektīvas profilakses un ārstēšanas atslēga.

 

1. Hormonālas izmaiņas

 

Hormoni spēlē vadošo lomu aknes attīstībā. Tie stimulē tauku dziedzerus ražot vairāk sebuma, kas palielina poru aizsērēšanas un pūtīšu veidošanās iespējamību.

 

• Pubertāte - pusaudža gados paaugstinās androgēnu (vīriešu hormonu, kas sastopami arī sievietēm) līmenis, izraisot sebuma pārprodukciju;
• Grūtniecība - hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt pūtītes saasināšanos vai izraisīt pūtītes parādīšanos sievietēm, kurām iepriekš nav bijušas pinnes;
• Menstruālais cikls - daudzām sievietēm estrogēna un progesterona līmeņa svārstību dēļ pūtītes pastiprinās pirms menstruācijām vai to laikā;
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) - šis hormonālais traucējums var izraisīt hroniskas pūtītes, kā arī citus simptomus, piemēram, neregulāras menstruācijas un pastiprinātu matu augšanu.

 

2. Ģenētiskā predispozīcija

 

Ja jūsu vecākiem bija smagas pūtītes, pastāv liela varbūtība, ka arī jūs no tām cietīsit.

 

• Tauku dziedzeru lielums un darbība - dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz lielākiem un aktīvākiem tauku dziedzeriem;
• Nosliece uz iekaisumu - dažu cilvēku imūnsistēma agresīvāk reaģē uz baktērijām, izraisot smagākas aknes formas;
• Veids, kā āda atjaunojas - atmirušās ādas šūnas netiek efektīvi izvadītas, tādējādi aizsērējot poras.

 

 

3. Stress un psihoemocionālie faktori

 

Stress pats par sevi neizraisa pūtītes, taču tas var pasliktināt stāvokli, palielinot kortizola līmeni, hormonu, kas stimulē sebuma veidošanos.

 

• Hronisks stress - ilgstošs stress palielina iekaisumu organismā un vājina imūnsistēmu;
• Miega trūkums - nepietiekams miegs palielina arī kortizola līmeni un var izraisīt biežākus uzliesmojumus;
• Emocionāli traucējumi - depresija un trauksme var pasliktināt ādas stāvokli, palielinot oksidatīvo stresu un iekaisumu.

 

4. Nepareiza ādas kopšana

 

Nepareiza ādas kopšanas kārtība var veicināt pūtīšu parādīšanos:

 

• Komedogēno līdzekļu lietošana - daži kosmētikas līdzekļi satur eļļas un sastāvdaļas, kas aizsprosto poras;
• Pārmērīga sejas tīrīšana - agresīva mazgāšana un pīlings var izraisīt sausumu un reaktīvu sebuma palielināšanos;
• Hidratācijas trūkums - dehidrēta āda bieži vien ražo vairāk eļļas, lai kompensētu mitruma trūkumu;
• Nepareiza kosmētikas noņemšana - ja grims nav pilnībā noņemts, poras var aizsprostot, izraisot pūtīšu veidošanos.

 

5. Uzturs un diēta

 

Lai gan pūtītes nav tieši izraisījusi pārtika, daži pārtikas produkti var pasliktināt stāvokli:

 

• Pārstrādāti ogļhidrāti un cukurs - paaugstina insulīna līmeni, kas stimulē sebuma veidošanos;
• Piena produkti - pētījumi liecina, ka piena produkti var ietekmēt hormonus un saasināt pinnes;
• Trekna un cepta pārtika - var palielināt iekaisuma procesus organismā;
• Veselīgo tauku trūkums - Omega-3 taukskābes (no zivīm, linsēklām, valriekstiem) palīdz mazināt iekaisumu.

 

6. Vides faktori

 

Arī vides faktoriem ir nozīme aknes attīstībā:

 

• Gaisa piesārņojums - netīrumu daļiņas un toksīni var aizsprostot poras un izraisīt iekaisumu;
• Mitrums un svīšana - siltā un mitrā klimatā var aizsprostot poras;
• Saules iedarbība - lai gan saule var īslaicīgi izžūt pūtītes, tā arī stimulē sebuma veidošanos un var izraisīt pūtītes saasināšanos.

 

7. Zāles un hormonālās terapijas

 

 

Dažas zāles var izraisīt vai pasliktināt pūtītes:

 

• Kortikosteroīdi - steroīdu lietošana var izraisīt hormonālas izmaiņas un aknes parādīšanos;
• Antidepresanti - daži psihiatriski medikamenti var izraisīt ādas izmaiņas;
• Kontracepcijas līdzekļi - daži hormonālo kontracepcijas līdzekļu veidi uzlabo pūtītes, bet citi to var pasliktināt.

 

3. Pinnes veidi

 

Pinnes nav vienveidīgs stāvoklis - tās var izpausties dažādās formās un smaguma pakāpēs. Atkarībā no bojājumu veida, to lokalizācijas un iekaisuma intensitātes pūtītes var iedalīt vairākos galvenajos veidos.

 

Neiekaisuma pinnes

Šāda veida pūtītēm ir raksturīgas aizsprostotas poras, bet bez ievērojama iekaisuma.

 

1. Melni punkti (atvērti komedoni) - veidojas, kad poras aizsprosto sebums un atmirušās ādas šūnas, bet paliek atvērtas;
2. Baltās pūtītes (slēgtie komedoni) - poras ir aizsērējušas, bet tās nosedz plāns ādas slānis, padarot bojājumu baltu vai ādas krāsā. Tos ir grūtāk noņemt, un tie var viegli kļūt iekaisuši.

 

Iekaisuma pinnes

Šāda veida pūtītes ietver sarkanus, pietūkušus un sāpīgus bojājumus, ko izraisa baktēriju augšana un iekaisums.

 

1. Papulas - mazas, sarkanas pumpiņas, kas veidojas, kad poru sieniņas kļūst kairinātas un iekaisušas. Tie ir grūti pieskarties un nesatur strutas;
2. Pustulas - izskatās kā papulas, bet centrā ir strutas. Tie parasti ir sarkani pie pamatnes ar baltu vai dzeltenu galvu.

 

 

Dziļas un smagas pūtītes

Šīs aknes formas ietekmē dziļākos ādas slāņus un var izraisīt rētas.

 

1. Mezgli - lieli, cieti, sāpīgi gabali zem ādas, kas rodas, kad matu folikulas kļūst dziļi iekaisušas. Tie nesatur strutas un tos nevar izspiest;
2. Cistiskās pūtītes - vissmagākā aknes forma. Tie ir lieli, strutas piepildīti bojājumi, kas attīstās dziļi ādā. Šāda veida pūtītes bieži atstāj rētas un prasa medicīnisku aprūpi.

 

Īpaši aknes veidi

Papildus tradicionālajām aknes formām pastāv vairāki specifiski aknes veidi, ko izraisa dažādi ārēji un iekšēji faktori.

 

1. Pūtītes Mechanica - izraisa berze, spiediens vai ādas kairinājums (piemēram, no cieša apģērba, ķiverēm, mugursomām vai mobilajiem tālruņiem);
2. Hormonālas pūtītes - visbiežāk rodas sievietēm un parādās ap zodu, žokli un sejas lejasdaļu, bieži saistītas ar menstruālo ciklu vai hormonāliem traucējumiem;
3. Kosmētiskās pūtītes - rodas komedogēnas kosmētikas lietošanas rezultātā, kas aizsprosto poras;
4. Pieaugušo pūtītes - var parādīties pat pēc 30 gadu vecuma, bieži vien saistīta ar stresu, nepareizu ādas kopšanu vai iekšējām veselības problēmām;
5. Narkotiku pūtītes - izraisa noteiktas zāles, piemēram, kortikosteroīdi, pretepilepsijas līdzekļi un daži antidepresanti.

 

4. Kā ārstēt pūtītes?

 

Pinnes ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa smaguma pakāpes, bojājumu veida un ādas individuālajām īpašībām. Ir dažādas metodes, kā tikt galā ar pūtītēm – no lokāliem līdzekļiem un medikamentiem līdz profesionālām dermatoloģiskām procedūrām.

 

Pieejai jābūt personalizētai un pielāgotai pacienta īpašajām vajadzībām:

 

1. Vietējā ārstēšana

 

Vietējos līdzekļus izmanto tiešai lietošanai skartajās vietās, un tie ir efektīvi vieglas vai vidēji smagas pūtītes gadījumā.

 

• Benzoilperoksīds - viena no populārākajām sastāvdaļām pūtīšu ārstēšanā. Tam piemīt antibakteriālas īpašības un mazina iekaisumu. To bieži lieto papulopustulārām pūtītēm;
• Salicilskābe - palīdz atvērt poras un nolobīt atmirušās šūnas. Tas ir piemērots cilvēkiem ar komedonālām pūtītēm;
• Azelaīnskābe - tai piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kā arī samazina pigmentāciju pēc pūtītēm;
• Lokāli lietojami retinoīdi (retinols, adapalēns, tretinoīns) - stimulē ādas atjaunošanos un novērš poru nosprostojumu. Tos izmanto dažāda veida pūtītēm, tostarp melniem punktiem un iekaisuma bojājumiem;
• Antibakteriālie krēmi un želejas (klindamicīns, eritromicīns) - tos izmanto, lai kontrolētu bakteriālu infekciju ādā un mazinātu iekaisumu.

 

2. Mutes ārstēšana

 

Smagākos gadījumos var būt nepieciešami pūtītes medikamenti.

 

• Antibiotikas (doksiciklīns, minociklīns, tetraciklīns) - kavē Propionibacterium acnes baktēriju augšanu un mazina iekaisumu. Tās ir paredzētas īslaicīgai lietošanai, lai izvairītos no rezistences pret antibiotikām veidošanās;
• Perorālie retinoīdi (izotretinoīns) - visefektīvākais līdzeklis smagu cistisko pūtīšu ārstēšanai. Tie samazina sebuma veidošanos, samazina tauku dziedzeru darbību un novērš jaunu bojājumu veidošanos. Nepieciešama stingra medicīniska uzraudzība iespējamo blakusparādību dēļ;
• Hormonālās terapijas (perorālie kontracepcijas līdzekļi, spironolaktons) - pret hormonālajām aknēm lieto kombinētās kontracepcijas tabletes, kas regulē androgēnu līmeni un samazina sebuma sekrēciju.

 

3. Profesionālas dermatoloģiskas procedūras

 

 

Dermatoloģiskā terapija var uzlabot ādas stāvokli, īpaši, ja tradicionālās metodes nelīdz.

 

• Ķīmiskais pīlings - izmanto skābes (glikolskābi, salicilskābi, pienskābi), lai noņemtu ādas virsējo slāni un stimulētu tās atjaunošanos. Palīdz pret komedoniem un viegliem iekaisuma pinnēm;
• Lāzerterapija un gaismas procedūras - lāzeri iznīcina baktērijas un mazina iekaisumu, un zilajai gaismai piemīt antiseptiska iedarbība. Tie ir piemēroti cilvēkiem ar vidēji smagām vai smagām pūtītēm;
• Mikroadatošana - procedūra, kurā mazas adatiņas caurdur ādu, stimulējot tās dabisko atjaunošanos. To lieto aknes rētu ārstēšanai;
• Drenāža un ekstrakcija - specializēta procedūra, kuras laikā dermatologs mehāniski noņem aizsērējušas poras un cistas. To drīkst veikt tikai profesionālis, lai izvairītos no infekcijām un rētām.

 

4. Dzīvesveida izmaiņas

 

Pinnes ārstēšana ietver ne tikai medikamentus un kosmētiku. Dzīvesveidam ir arī svarīga loma stāvokļa kontrolē.

 

• Pareiza ādas kopšana - regulāra tīrīšana ar saudzīgiem līdzekļiem, nekomedogēnas kosmētikas lietošana un saules aizsardzība palīdz novērst pūtīšu saasināšanos;
• Stresa vadība - fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs var palīdzēt samazināt stresa līmeni, kas var negatīvi ietekmēt ādas stāvokli;
• Uzturs - izvairīšanās no cukura, pārstrādātiem pārtikas produktiem un piena produktiem, kā arī ar antioksidantiem un omega-3 bagātu pārtikas produktu lietošana var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā;
• Fiziskā aktivitāte - regulāra vingrošana uzlabo asinsriti un palīdz izvadīt no organisma toksīnus, taču svarīgi pēc slodzes rūpīgi attīrīt seju, lai neaizsprostot poras.

 

5. Mājas aizsardzības līdzekļi pūtīšu ārstēšanai

 

Mājas aizsardzības līdzekļi pret pūtītēm ir populāra izvēle cilvēkiem, kuri dod priekšroku dabīgām metodēm vai vēlas papildināt tradicionālo ārstēšanu.

 

Daudzām dabīgām sastāvdaļām ir antibakteriālas, pretiekaisuma un nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un paātrināt ādas dzīšanu.

 

Noderīgas dabīgas sastāvdaļas pret pūtītēm

 

Dažādi dabīgi produkti var palīdzēt mazināt pūtītes, iedarbojoties uz to rašanās pamatcēloņiem - pārmērīgu taukainību, iekaisumu un baktēriju augšanu:

 

1. Tējas koka eļļai piemīt spēcīgas antibakteriālas īpašības un tā palīdz mazināt iekaisumu;
2. Aloe Vera nomierina sakairinātu ādu, samazina apsārtumu un palīdz bojājumiem ātrāk sadzīt;
3. Medus un kanēlis - šai kombinācijai piemīt antibakteriāla iedarbība un tā var palīdzēt attīrīt poras;
4. Ābolu sidra etiķis līdzsvaro ādas pH līmeni un palīdz kontrolēt sebuma sekrēciju;
5. Zaļā tēja satur antioksidantus un pretiekaisuma savienojumus, kas var nomierināt ādu un mazināt apsārtumu;
6. Auzu pārslas palīdz nolobīt ādu, absorbē lieko sebumu un nomierina kairinājumu;
7. Citronu sulai piemīt antiseptiskas īpašības, taču tā jālieto piesardzīgi, jo tā var izžūt ādu un palielināt tās jutību pret sauli.

 

Mājas aizsardzības līdzekļi pūtīšu ārstēšanai

 

1. Attīroša maska ​​ar medu un kanēli

 

 

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote Medus;
• ½ tējkarotes kanēļa.

 

Kā to pagatavot:

1. Mazā bļodiņā samaisiet medu un kanēli, līdz iegūstat gludu pastu;
2. Uzklājiet plānu kārtu uz attīrītas ādas;
3. Atstājiet iedarboties 10-15 minūtes;
4. Noskalo ar siltu ūdeni un nosusina ar mīkstu dvieli;
5. Uzklājiet 1-2 reizes nedēļā.

 

2. Nomierinošs toniks ar ābolu sidra etiķi

 

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa;
• 3 ēdamkarotes filtrēta ūdens;
• 3-4 pilieni tējas koka eļļas (pēc izvēles).

 

Kā to pagatavot:

1. Sastāvdaļas sajauc stikla pudelē;
2. Pirms lietošanas labi sakratiet;
3. Uzklājiet ar vates disku uz sejas, izvairoties no acu zonas;
4. Ļaujiet tai iesūkties un pēc tam uzklājiet mitrinātāju.

 

3. Auzu pārslu sejas maska

 

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes smalki velmētu auzu;
• 1 ēdamkarote jogurta;
• 1 tējkarote citrona sulas.

 

Kā to pagatavot:

1. Sajauc visas sastāvdaļas, līdz veidojas pasta;
2. Uzklājiet uz sejas un atstājiet 15 minūtes;
3. Viegli iemasējiet, pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni.

 

Padomi mājas aizsardzības līdzekļu lietošanai pūtītēm

 

1. Pirms pirmās lietošanas vienmēr veiciet alerģijas testu nelielā ādas vietā;
2. Nelietojiet citronu sulu dienas laikā, ja neplānojat lietot sauļošanās līdzekli;
3. Mājas aizsardzības līdzekļi ir efektīvi, taču tie nevar aizstāt medicīnisko ārstēšanu smagas pūtītes gadījumā.

 

6. Mīti par pūtītēm

 

Ir daudz mītu par pūtītēm, kas var izraisīt nepareizu ārstēšanu vai pat stāvokļa pasliktināšanos.

 

Mīts 1: Pinnes izraisa slikta higiēna

Fakts: Bieža sejas mazgāšana nenovērš pinnes un var pat pasliktināt to.

 

Pārmērīga sejas tīrīšana, īpaši ar skarbiem produktiem, var izraisīt kairinājumu un reaktīvu sebuma palielināšanos, kas galu galā var pasliktināt pūtītes.

 

Mīts 2: Saules iedarbība izārstē pūtītes

Fakts: lai gan saules gaisma var īslaicīgi izžūt pūtītes, ilgstoša saules iedarbība var pasliktināt pūtītes.

 

Saule palielina sebuma veidošanos, kas pēc sākotnējās uzlabošanās var izraisīt jaunus uzliesmojumus.

Aizsardzība pret saules aizsarglīdzekli (ar nekomedogēnu formulu) ir svarīga cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pūtītēm.

 

Mīts 3: Tikai pusaudži cieš no pūtītēm

Fakts: Pinnes var skart jebkura vecuma cilvēkus.

 

Pinnes ir izplatītas pusaudžu gados, taču ar tām cieš arī daudzi pieaugušie, īpaši sievietes, kurām ir hormonālas izmaiņas menstruālā cikla, grūtniecības vai menopauzes dēļ.

Stress un dzīvesveids var izraisīt arī aknes parādīšanos pieaugušajiem.

 

Mīts 4: Grims izraisa pūtītes

Fakts: Kosmētika, kas nav komedogēna, neizraisa pūtītes, taču nepiemēroti produkti var pasliktināt stāvokli.

 

Lai gan daži smags un taukains aplauzums var aizsprostot poras un pasliktināt pūtītes, ir specializēti produkti, kas ir paredzēti ādai ar noslieci uz pūtītēm.

“Ne-komedogēna” grima lietošana un regulāra tā noņemšana dienas beigās ir galvenais, lai saglabātu veselīgu ādu.

 

 

Mīts 5: Tikai taukainai ādai ir pinnes

Fakts: Pinnes var rasties uz jebkura tipa ādai, arī sausai un jutīgai ādai.

 

Lai gan taukainai ādai ir lielāka nosliece uz pūtītēm pārmērīgas sebuma ražošanas dēļ, sausai ādai var rasties arī pūtītes, īpaši, ja tiek izmantoti pārāk agresīvi tīrīšanas līdzekļi, kas traucē ādas barjerfunkciju.

 

Mīts 6: Pinnes pāriet pašas no sevis

Fakts: Dažos gadījumos pūtītes ar laiku var uzlaboties, bet citos gadījumos ir nepieciešama ārstēšana.

 

Lai gan dažiem cilvēkiem pūtītes ir tikai pusaudža gados, citiem tās var ilgt gadiem un pasliktināties, ja netiek pareizi ārstētas.

Savlaicīga ārstēšana var palīdzēt novērst ilgstošas ​​​​rētas un psiholoģisku diskomfortu.

 

7. Secinājums

 

Pinnes ir ādas problēma, ko var ietekmēt vairāki faktori - hormonālās izmaiņas, uzturs, stress un nepareiza ādas kopšana.

Atbilstoša ārstēšana ietver pareizo produktu kombināciju, veselīgu dzīvesveidu un, ja nepieciešams, konsultāciju ar dermatologu.

Ir svarīgi izvairīties no pašārstēšanās metodēm, kas var pasliktināt stāvokli.

 

AVOTI:

1. MayoClinic: Acne (04.04.2025)